ylvas pusselbitar

- Vänskap is the shit (och att skapa och att förstå) -

Notes / questions / funderingar / ny fakta per 20180306

Publicerad 2019-03-02 19:30:00 i Notes,

  • Jag går igång på när människor glöder. För vad är inte lika viktigt. För publik referens brukar jag nämna Hans Rosling. När jag ser den här reaktionen försöker jag om möjligt att fånga upp tråden och forska vidare på vad som skapat ett sådant intresse. Just så har det gått till när jag fått tipsen att läsa “Deep Work” och “The Happiness Advantage”. Två böcker om hur hjärnan fungerar och hur livet påverka hjärnan och visse versa i en ständig växelverkan. Den bärande tanken i “Deep Work” är att kunskapssamhället gjort att mest värde skapas av den som har förmågan att lära sig komplicerade saker (snabbt). Jag fick boken rekommenderad av grundaren till en digitalbyrå och tanken är kanske extra lätt att applicera just på teknologi och datorer. Men författaren argumenterar att samma verklighet gäller, mer eller mindre, för alla med kontorsjobb. För att kunna lära sig behöver man fokusera, och författarens tes är att samtidigt som den snabba utvecklingen i en uppkopplad värld gör det allt viktigare att kunna fokusera för att hänga med, blir vi, i och med samma utveckling, allt sämre på just det. (Tänk popcornhjärna och hijackade belöningscentrum). I den här analysen delas våra aktiviteter och tid in i två fack. Dels finns ‘shallow work’. Enkelt arbete som inte kräver så mycket av oss kognitivt, är lätt att replikera och kan utföras när vi är distraherade. Också typiskt sett aktiviteter som inte tillför så mycket värde. För mig skulle det kunna handla om att ändra storleken på padding eller font-size i en app. ‘Deep Work’ i kontrast är: “Professional activities performed in a state of distraction-free concentration that push your cognitive capabilities to their limit. These efforts create new value, improve your skill, and are hard to replicate.” Så målet är enligt “Deep Work” att gå ifrån att vara en mänsklig mailrouter, excelark och padding-justerare till att försöka lära sig saker som andra inte kan. Jag kan bara hålla med. Den andra boken heter “The Happiness Advantage” och greppet här är att vända på relationen att framgång ger välmående och se om orsakssambandet går åt andra hållet istället. Vi människor har ett stort behov av att sätta upp mål, göra planer och känna att vi har kontroll, styr, vårt eget öde. Det ger som konsekvens att vi inte alltid värdesätter slumpen på ett sätt som vi nog borde. Essensen av den här boken är att glada människor verkar ha en större förmåga att se och identifiera möjligheter. I boken beskrivs ett experiment där försökspersoner ges i uppgift att räkna antalet fotografier i en tidning. På en sida står det sedan “Tidningen innehåller 49 fotografier, sluta läsa här” och lite senare “Gå till testledningen och säg att du har läst den här texten så får du 250 dollar”. Det som är så intressant är att det finns ett tydligt samband mellan hur lycklig/glad/nöjd en människa är och hennes förmågan att se de här oväntade möjligheterna. Efter att ha levt ett halvt liv är jag redan chockerad över hur mycket som hänt som jag omöjligen hade kunnat förutse eller styra, så förmågan att kunna surfa på vågen tycks mig helt avgörande för hur bra ett liv i slutändan blir. Att ta tillfället i akt att byta till apputveckling när du blir uppsagd. Att köpa attefallshuset i Sälen när pappa säljer landstället.

    Så glad och fokuserad är målet. Hur komma dit? Och det är nu de två böckerna börjar likna varandra och prata om samma saker. De menar båda att viljestyrka är en starkt begränsad resurs som det inte går att förlita sig på för att skapa förändring. Att veta och att göra är två helt olika saker. Ibland har jag svårt att skilja begreppen viljestyrka och fokus åt, jag tror att båda två härstammar från vår frontallob, så sammanslaget skulle man kunna säga att styrkan i vår frontallob är mycket begränsad och tröttas ut av användning? Och det gäller även till synes helt orelaterad uppgifter. I ett experiment gav forskargruppen tre grupper i uppgift att lösa ett olösligt pussel. Den första gruppen blev tillsagda att inte äta upp en godisskål innan testet, den andra fick välja att äta fritt på en buffe av godis och grönsaker och den tredje blev inte erbjuden någon mat alls. Den första gruppen gav upp signifikant tidigare i sina försök att lösa den omöjliga uppgiften. Liknande studier visar att den som gått i en stressande stadsmiljö har mindre energi kvar till att lösa problem väl framme på jobbet än den som gått i naturen (även justerat för dåligt väder). Det gäller alltså att skaffa rutiner som gynnar fokus respektive välmående och inte att förlita sig på sin frontallob. Som att avsätta en speciell tid och plats för fokuserat arbete och att upprepa det mönstret. Båda böckerna pratar också om att hjärnan är mer plastisk (formbar) än man tidigare trott, på både gott och ont. Många vill gärna tro att ens hjärna fungerar olika i olika sammanhang, ett sätt på jobbet och ett privat. Men så är det inte. En revisor letar fel hos sin fru, en advokat tänker på tiden med barnen som debiterbar och den som inte kan motstå att titta på mobilen hemma kommer inte heller att kunna göra det på jobbet. En grupp försökspersoner som fick i uppgift att spela tetris några timmar per dag började se tetrisformer i helt orelaterade sammanhang, som längs konturen av en stad. “Om jag tar Stadshuset och vänder på det så passar det in mellan Skatteskrapan och Medborgarplatsen”. Det är därför det kan vara bra att skriva upp tre positiva saker varje dag för att öva hjärnan på att se möjligheter. Så det gör jag nu. Samt att jag försöker mäta hur många timmar koncentrerad tid jag får ihop på jobbet på en liten whiteboard jag ställt fram på skrivbordet. Mellan 1-4h är det som går att hoppas på enligt Newport, författaren till “Deep Work”. Än så länge går det rätt dåligt, men övning ger färdighet. Hjärnan är plastisk? Det är även viktigt med dötid och växelverkan mellan aktivitet och vila, men om det får jag skriva en annan dag för nu ska jag, just det, koppla av.

  • Det är intressant med IS-krigarna, vad som drev dem dit, vår syn på deras skuld, hur och om de ska ställas till svars. Efter att ha blivit dömd i Tingsrätten har jag börjat fundera mycket kring lag och moral. Att det finns en massa lagar vi förväntas följa men inte vet om finns. Vad syftet med ett rättsväsende är, att förhindra brott eller hämd? Och går det egentligen att skrämma bort grövre brott, jag tror inte det. I så fall de mindre, som att betala sin TV-licens. Om du riskerar att dö på ett slagfält i Syrien kommer inte tio år i ett svenskt fängelse att fungera avskräckande. Varför har Sverige bland de högsta antal radikaliserade per capita i Europa? Varför tycker människor att jag och Åsa ska bli vänner? Det fanns ett kontrakt som bröts, precis som IS-krigarna. Men dem vill ingen ha att göra med. Men Åsa och jag ska fortsätta ge och ta? Åsa ska dessutom förstås. Inte IS-krigarna. Jag fascineras också av de kvinnliga IS-anhängarna. På något skruvat sätt känns deras engagemang som en jämställdhetens seger? Även hur människor kan bli hjärntvättade på den här nivån är fascinerande. “Jag såg min vän sprängas i bitar och jag var bara glad för hans skull”. Personligen känner jag störst avsky för de rekryterare som aktivt letar efter utsatta och ensamma människor för att erbjuda det här våldsamma och destruktiva sammanhanget. Jag undrar även hur farliga IS-anhängarna är här i Sverige. I traditionella krig skulle jag säga att människor beter sig på ett sätt i en krigs kontext och en annan när de känner sig trygga. (Ref boken om nazistläkaren som räddade liv på söderhavsö efter kriget). Men dessa har ju blivit radikaliserade här? Så dynamiken kanske är annorlunda. Att återkomma till. 

    https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=83&artikel=7164643
    https://tidningensyre.se/2019/nummer-343/inget-ar-sjalvklart-om-is-terroristerna/
    https://www.dn.se/ledare/erik-helmerson-hela-varlden-visste-vad-is-ville-utom-terroristerna-sjalva/

  • Läser på om tarmbakterier och deras funktion i vår kropp som producent av signalsubstanser och betydelse för vårt immunförsvar. För mig resonerar budskapet eftersom jag alltid känt att min hälsa primärt reflekterats i huvud och mage. Boken har fått kritik i medierna efter att ha blivit granskad av podden ‘Sinnesjukt’. Men kritiken är inte i sak utan dels att författaren utger sig för att vara doktor trots att hon inte är medicinskt läkare, dels att forskningsfältet är i ett tidigt skede med primärt resultat på djurstudier. Allt detta står dock skrivet tydligt i boken. Jag tycker att det är att förminska människors kritiska förmåga att tro att de inte kan se skillnaden mellan en klinisk doktor och en disputerad forskare eller den självklara insikten att det trots allt är skillnad på mus och människa. Kritikerna är oroliga att människor ska sluta ta sina mediciner och istället äta yoghurt. Jag har ångest, jag är inte dum i huvudet. 

    https://www.adlibris.com/se/bok/kimchi-och-kombucha-den-nya-vetenskapen-om-hur-tarmbakterierna-starker-din-hjarna-9789174247725
    https://medium.com/s/story/the-link-between-inflammation-and-depression-a6e0d5c98639
     

  • Jag håller på och försöker få ordning på finansiering till huset i Sälen. Det finns flera oklarheter på den svenska lånemarknaden. 1. Den maximala skuldmultipeln baseras på bruttoinkomst och inte netto. Varför? Sara får låna tre gånger så mycket trots att hon får ut två gånger så mycket netto. Bankvärderingar justeras ner för att marknadsvärdet ska vara “på den säkra sidan”. Men då borde den som köper dyrt inte få lån, och så fungerar det ju inte. Jag tycker att det är bra med amorteringskraven, men på sätt och vis subventionerar systemet boendet för de som klarar regleringarna. Bostäderna är artificiellt billiga och till en billig månadskostnad, exklusive amorteringen. Räntan kommer inte att bli sju procent under överskådlig framtid som bankerna låtsas.

  • Katten börjar jama först när det är dags för mig att gå upp, inte om jag vaknar till på natten. Han har alltså koll på dygnsrytmen. Det är spännande med den inre biologiska klockan som tydligen avgörs av olika proteiners uppbyggnad och sönderfall i en rytm om 22-25h? “Även om mekanismerna för kroppens urverk varierar mellan olika organismer så har den vissa egenskaper som är gemensamma hos många olika arter. Hos djur, växter och svampar avläser (transkriberar) celler en eller flera "daggener" och producerar proteiner enligt instruktionen. Dessa proteiner får cellen att öka mängden av andra proteiner, som i sin tur hämmar bildningen eller aktiviteten hos de förstnämnda proteinerna. Cellens koncentration av de olika proteinerna kommer att pendla fram och tillbaka. Den exakta periodlängden kan variera något beroende på art, men ligger vanligen mellan 22 och 25 timmar. Då de olika klockproteinerna påverkar andra processer i cellen kommer deras pendling att skapa en dygnsrytm.” Mer kattfakta, de ser oss som sina mammor, det är därför de vill kela trots att de är ensamlevande djur. Jag undrar hur behovet av en människa kan mockas? En katt och en chatbot? 

    https://www.svd.se/5-forbluffande-fakta-om-din-biologiska-klocka
    https://sv.wikipedia.org/wiki/Dygnsrytm
    https://www.sanapharma.se/bananflugans-gen-svaret-pa-manniskans-biologiska-klocka/
    https://www.svd.se/5-forbluffande-fakta-om-din-biologiska-klocka

  • Brexit: Jag blir förundrad av de styrande skickets oförmåga att styra. Men kanske handlar det bara om att komplicerade problem inte kan reduceras till ja och nej och att det är just därför folkomröstningar är problematiska? Att Svenska Nyheter är en kopia av ett brittiskt koncept visar just hur globaliserad världen är: https://www.youtube.com/watch?v=HaBQfSAVt0s

  • Ekdahl och Ekdahl: Jag trodde inte det gick att göra bra debattprogram på svenska men är nu motbevisad. Underbart! Nyckelparameter att det är ett sökande efter svar och inte ett skyttegravskrig. Att panelen sitter runt ett bord och tittar varandra i ögonen hjälper också till tror jag. De bästa samtalen är alltid mellan 3-5 personer.
    https://sv.m.wikipedia.org/wiki/Lars_Tr%C3%A4g%C3%A5rdh

  • Det som var hemtjänst förr är min vardag idag. Mat, tvätt och paket till dörren. https://washaway.se/

  • Isbad är otroligt skönt och rogivande. Också underbart med kravlös gemenskap. “– När man utsätter hela sig för iskallt vatten, utlöser det en stressreaktion. Det sympatiska nervsystemet aktiveras och ökar utsöndringen av det blodburna hormonet noradrenalin, förklarar hon.” 

    https://fof.se/tidning/2012/10/artikel/kylan-stressar-kroppen-och-det-ar-bra
    http://www.seagrant.umn.edu/coastal_communities/hypothermia#what

  • 36 dagar på gatan. De som överlever är starka, inte svaga. Vilken ångest de tampas med. Bra serie. https://www.svtplay.se/36-dagar-pa-gatan

  • Bevisen bakom klimatförändringar: https://www.svtplay.se/video/20957624/vetenskapens-varld/vetenskapens-varld-varlden-i-vaxthuset-del-1?start=auto&tab=2019

  • Peterson skriver om dopamin, status och humrar som träffar mig rakt i hjärtat. Mitt stora problem är nog att jag inte känner status. Har inte tänkt på det tidigare. Jag har inte till fullo tagit in statusens betydelse för vårt välmående.

  • Bara vackert: https://www.youtube.com/watch?v=gvECQlxrhbw 

  • Övriga länkar:

    https://www.dagenssamhalle.se/kronika/ar-biologiska-konsskillnader-pa-vag-att-utplanas-26009
    https://www.forskning.se/2018/11/09/sa-navigerar-hjarnan-bland-vara-minnen/
    https://www.dn.se/nyheter/varlden/sexrobot-fabriken-i-san-diego/
    https://www.dn.se/nyheter/varlden/varfor-valjer-unga-att-ha-mindre-sex-i-dag/

 
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Ylva Rehnberg

“Men Lila visste hur hon skulle dra in mig i sina privatsaker. Och jag kunde inte stå emot - å ena sidan sade jag att det fick vara nog, men å andra sidan blev jag förkrossad av tanken på att inte vara en del av hennes liv, av hennes sätt att uppfinna livet.“ “På rad efter rad handlade det om återuppståndelse: en extatisk uppståndelse som innebar att alla gamla band bröts samtidigt som det knöts ett nytt band på ett obeskrivligt härligt sätt, för det handlade både om uppståndelse och uppror - han och hon, hon och han som tillsammans lärde sig leva på nytt, rensade livet från allt gift och återuppfann det som ren livsglädje och tankeglädje.”

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela